UCDM Lección 4 de 365 Estos pensamientos no significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación
UCDM Lección 4
(Audio extraído de los videos de Ale Carrillo en Facebook)
Ver video aquí abajo:
LECCIÓN 4
Estos pensamientos no significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar].
1. Estos ejercicios, a diferencia de los anteriores, no comienzan con la idea de hoy.
- 2Da comienzo a estas sesiones de práctica observando los pensamientos que crucen tu mente durante un minuto más o menos.
- 3Luego aplícales la idea.
- 4Si ya eres consciente de pensamientos que no te hacen feliz, úsalos como sujetos para la idea.
- 5No selecciones, no obstante, sólo los pensamientos que a tu parecer son "malos”.
- 6Si te acostumbras a observar tus pensamientos, descubrirás que éstos representan una mezcla tal, que, en cierto sentido, a ninguno de ellos puede calificársele de "bueno" o de "malo".
- 7Por eso es por lo que no significan nada.
2. Al seleccionar los sujetos para la aplicación de la idea de hoy, se requiere la acostumbrada
especificidad.
- 2No temas usar pensamientos "buenos" ni "malos".
- 3Ninguno de ellos constituye tus pensamientos reales, los cuales se encuentran ocultos tras ellos.
- 4Los "buenos" no son sino sombras de lo que está más allá, y las sombras dificultan la visión.
- 5Los "malos" son obstáculos para la visión, y, por lo tanto, te impiden ver.
- 6No te interesan ni unos ni otros.
3. Éste es un ejercicio importante, y se repetirá de vez en cuando de forma ligeramente distinta.
- 2Nuestra meta es entrenarte en los primeros pasos hacia el objetivo de poder separar lo que no tiene significado de lo que sí lo tiene.
- 3Representa el primer esfuerzo en el objetivo a largo plazo de aprender a ver que lo que carece de significado se encuentra fuera de ti, y lo significativo dentro.
- 4Es también el comienzo del entrenamiento que le permitirá a tu mente distinguir entre lo que es lo mismo y lo que es diferente.
4. Al usar tus pensamientos como sujetos para la aplicación de la idea de hoy, identifica cada uno de
ellos por la figura o acontecimiento central que contenga. aPor ejemplo:
- 2Este pensamiento acerca de _______ no significa nada.
- 3Es como las cosas que veo en esta habitación, (en esta calle, etc.].
5. Puedes aplicar la idea asimismo a cualquier pensamiento en particular que reconozcas que es
perjudicial.
- 2 Esta práctica es útil, pero no sustituye al procedimiento de selección más al azar que debe seguirse al llevar a cabo los ejercicios.
- 3 En cualquier caso, no examines tu mente por más de un minuto.
- 4 Aún no tienes suficiente experiencia como para poder evitar la tendencia a preocuparte innecesariamente.
6. Además, puesto que estos ejercicios son los primeros de su índole, tal vez te resulte especialmente difícil suspender todo juicio en conexión, con tus pensamientos.
- 2 No repitas los ejercicios más de tres o cuatro veces al día.
- 3 Volveremos a ellos más adelante.
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Audio mp3 extraído por Ing Juan Fuentes M (de los Videos en Youtube por Ale Carrillo)
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